Mantra Yoga

El mantra Yoga es una técnica, que sirve para aquietar la mente y dejar fluir el espíritu.

El mantra es una sílaba, fonema, palabra o conjunto de palabras en sánscrito (es el único idioma que al pronunciarlo genera vibraciones) que tienen una energía que modifica nuestro espíritu, mente y físico. La sílaba MAN proviene de manas, que significa mente y la sílaba TRA significa instrumento. El mantra es el control del manas, de la mente consciente.

Es una vibración que controla el pensamiento y la consciencia, intenta eliminar las vibraciones negativas, para dejar fluir nuestra mente inconsciente.

El mantra se recita, aunque pueda parecer que se está cantando por la melodía que produce el recitado.

Los Bija mantras, también llamados semillas de mantra, son sílabas que se asocian a los elementos de la naturaleza y a los chakras, finalizan con la letra M, generando una vibración que ayuda a la concentración y la calma.

HAM: espacio/éter, la coronilla

YAM: aire, torso y pulmones

RAM: fuego, estómago

VAN: agua, riñones y vejiga

LAM: tierra, del ombligo hacia abajo

Trabajan el sector de la mandíbula, el cuello y el habla, es decir sobre las emociones y la comunicación.

Cuando meditamos, debemos visualizarnos siempre desde arriba hacia abajo, pasando por los cinco elementos.

Los bija mantras que contienen una sola vocal y es la A armonizan la energía, los que contienen la vocal I activan la energía y los que contienen la vocal U bajan la energía. El único mantra que contiene la vocal O es el OM, es una unidad, representa el vacío que a la vez está lleno, el infinito. Genera una vibración de conexión con el universo.                                

La parte de arriba de lo que podemos divisar como un 3 representa la mente, la parte de abajo del 3 representa el físico, la curva que sale del 3 representa el espíritu y lo que está arriba, representa la esencia, el self.

Los que tienen dos vocales, son típicamente hindú como AUM, se representa por el 3, Shiva, Brahma, Vishnu y las tres gunas (Tama, Raja, Sattva)

Tiene tres formas de ejecución:

*Kirtans: hay una persona que guía el canto y otros repiten

*Bhajan: no hay nadie que guíe, se cantan mantras más largos, son positivos

*Samgita: se basa en repeticiones, el canto se realiza con el acompañamiento de instrumentos clásicos de la India

 

Shiva Shankara Namah Shivaia Mantra

"Cuando dejemos de pensar, nuestro espíritu nos mostrará lo que siente"

-Bibliografía: Apuntes de clases teórico-prácticas