El Namaskar Yoga o Yoga Dinámico es un estilo de yoga que se puede aplicar a varios métodos y estilos de yoga. Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas, que se realizan sin mediar la relajación entre una y otra, sino que se realizan de forma continuada, ya que el ejecutante puede descansar en la postura misma. Estos movimientos yóguicos coordinados con la respiración se llaman Gati Yoga.
La serie compuesta de posturas de yoga tiene el nombre de Namaskar Kramajis, y se realizan mediante un pasaje o enganche fluido que garantiza el movimiento armonioso entre dos posturas, esto se denomina Pravaha yoga. Puede también realizarse a través de un enganche o Citika yoga, esto quiere decir pasar de una postura de dos segundos a otras dos posturas manteniéndolas por 20 segundos.
La ejecución puede ser de tres formas diferentes:
- Dinámica arrítmica;
- Dinámica rítmica;
- Dinámica artística;
Para permitir un verdadero trabajo integral, diseño y clasifico como base 50 saludos o ejercicios dinámicos con una serie de variantes para nivel principiante, medio y avanzado.
Actualmente el Namaskar Yoga es uno de los más divulgados mundialmente y utilizado por diferentes maestros y escuelas.
El primer saludo estructurado fue el Namaskar del Gato, al que le siguieron el del Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigüeña, Caracol, Mono, entre otros.
La metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las que se le agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 7 posturas de tronco, cuello y pies, generando un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.
Armado de Namaskar Yoga
- 7 posturas de tronco
- 20 posturas de piernas
- 20 posturas de brazos
- 20 posturas de manos
- 20 posturas de cara
- 7 posturas de cuello
- 7 posturas de pies
La estructuración puede ser A, B, C, D o E, es decir unir dos o más posturas en cada ejercicios y realizarlas en un tiempo corto, medio o largo.
A: posturas de tronco, piernas
B: posturas de tronco, piernas, brazos
C: posturas de tronco, piernas, brazos, manos
D: posturas de tronco, piernas, brazos, manos y cara
E: posturas de tronco, piernas, brazos, manos, cara, cuello y pies
Corto: posturas de tronco y brazos; o de tronco y manos, etc
Medio: posturas de tronco y dos variantes (pies y manos; o brazos y manos, etc
Largo: se puede seleccionar la cantidad de posturas de cada referente corporal: 4 posturas de tronco, 3 posturas de brazos y 2 postura de manos, etc
El concepto terapéutico de lateralidad y asimetría aportado por el maestro Dharmachari Maitreyananda, lo diferencio de las demás escuelas y métodos que utilizaban el antiguo concepto de alineación perfecta. Su método de trabajo es considerado uno de los mejores en el mundo por su síntesis y su exactitud en la práctica, ya que permite que se trabajen la cara, las manos, el cuello y los brazos y no solo las piernas y el tronco como se ejecutan en otras metodologías de yoga.
La realización de los diferentes ejercicios, permite movilizar y dejar fluir la energía que contienen los musculas, las articulaciones y los órganos, para que gradualmente se logren desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales de ser humano.
