Las posturas de brazos, nos permiten destrabar corazas musculares que se generan al reprimir impulsos. Dichas posturas se llamas hastasanas, los movimientos que se realizan incluyen la rotación de las articulaciones de hombros, codos y muñecas en todas sus posibilidades.
Algunas de las posturas son las siguientes:
2) Bastón a los lados-Parzvata danda
3) Bastón-Danda
4) Abeja-Brahmara
1) Abeja hacia atrás-Prsthatah Brahmara
2) Alambre-Tantu
3) Egipcia-Ptah
4) Heróica-Vira
2) Loto-Padma
3) Montaña-Parva
4) Vaca-Go
Dichas posturas las podemos realizar conjuntamente con posturas de
tronco, piernas, cuello, cara, pies y manos en una clase práctica de diferentes
estilos, pero también podemos realizar el Asanga
Namaskar para trabajar específicamente los hombros y brazos y conseguir un
mayor beneficio.
Recordemos que el Namaskar yoga ® es un método de yoga que contiene dinamismo, y que involucra todas las partes del cuerpo humano, generando un cambio en la forma de utilizar, aplicar y realizar las posturas de yoga, ya que antiguamente solo se movilizaban las piernas y el tronco. Este tipo de dinamismo permite que se generen cambios no solo físicos, sino mentales y espirituales.
El Namaskar de hombros, llamado Asanga Namaskar, abarca la zona de
somatización, es decir la parte alta del torso, por lo que es muy común que al
realizarlos nos veamos bostezando o lagrimeando, ya que estamos trabajando
directamente sobre nuestras emociones reprimidas.
Namaskar
yoga®, los 50 saludos del yoga, Dharmachari Maitreyananda
