En yoga las posturas se llaman asanas, y cada postura tiene su sello que la identifica, pero ¿qué significa realmente?
Las asanas son posturas
estáticas que deben mantenerse por un tiempo determinado de entre 3 a 5" que es el
tiempo en que el cuerpo puede reconocer lo que está haciendo. Nacen de las
figuras evolutivas del ser humano:
-Al nacer estamos acostados boca arriba, luego boca abajo, postura
de dormilón y lombriz
-Luego al ganar fuerza en espalda comenzamos a erguirnos, postura de
sentado
-Cuando comenzamos a tener fuerza en las extremidades, gateamos, postura
del gato
-Por último la postura de pie
Las posturas/asanas también se las denomina como el gesto corporal
sostenido en el tiempo de forma estática.
La figura es la relación geométrica que existe entre las diferentes partes
del cuerpo, tronco, piernas, brazos, cuellos, manos y pies.
El sello de cada postura, se determina en
base al punto de apoyo en el suelo, más la relación geométrica que existe entre las diferentes partes del cuerpo Podemos agregar variantes en piernas o brazos pero nunca modificar el
sello, de lo contrario pasaría a ser otra figura completamente diferente.
Sarvasana: es una
postura total, significa que cumple la relación del punto de apoyo más el
ángulo entre el tronco y las piernas
Purnasana: es una
postura completa, significa que en una postura total se le agrega una postura
de piernas, brazos, tronco, manos, cara, cuello y pies, sin modificar la
postura total
Ardhasana: son
posturas parciales, o también llamadas medias posturas, su objetivo es
movilizar la articulación hacia todos los lados posibles:
-
PADASANAS: posturas de piernas y de pies,
-
HASTASANAS: posturas de brazos,
-
MUKHASANAS: posturas de caras
-
KAYASANAS: posturas de tronco y cuello
-
PANIASANAS: posturas de manos
Cada postura tiene a su vez 10 posiciones, llamadas padavis, que es el cambio angular
de las partes del cuerpo del ser humano,
los grados de flexibilidad, principalmente de las piernas, brazos y tronco. Es
por este motivo que no existe una postura mal hecha, ya que va a depender de
las posibilidades de cada practicante.
Para indicar cómo armar una postura, primero se debe nombrar la
postura total, luego la variante de piernas, y posteriormente la variante de
brazos. En caso de realizar otras variantes con el cuerpo, ya sea cara, manos,
pies o cuellos se indicarán luego.
A través de la práctica de las asanas
lograremos que la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos
fluya, permitiendo desbloquear las corazas
somáticas.
-Bibliografía: Diccionario de posturas de yoga, Dharmachari Maitreyananda
