El Laya yoga es la primera técnica de concentración y proviene del Shiva Yoga y Tantra Yoga.
Sucede en la meditación, es la disolución de todas las impresiones
mentales, que se van acumulando a lo largo de la vida del ser humano. A través
de ésta técnica podemos liberar y transformar la energía de nuestra mente, para
poder estar presentes en el aquí y ahora.
Técnicas para llegar al Laya
*Mantra: nos pone en contacto con la audición y la expresión
*Yantra: nos conecta con la visión
*Mudras y asanas: los mudras gestuales generan estados mentales de
calma y las asanas nos ayudan a liberar la energía a través de las posturas de
flexibilidad y elongación.
*Nada: nos conecta con la audición a través del sonido de los
instrumentos (yoga del sonido)
*Perfume: nos conecta con el olfato
También se pueden realizar ejercicios de respiración (Svasan) y
control de la energía vital (Pranayama), técnicas de Atención, Concentración y
Contemplación.
Para poder llegar a la meditación, primero debemos practicar y realizar técnicas que nos ayuden a no estar comparando imágenes, a no crear pensamientos, como tampoco ideas, es decir, a poder experimentar el reposo total de la mente.
Técnicas de concentración ➜ Laya Yoga ➜ Sunya ➜ Meditación
Bibliografía: Apuntes de clases teórico-prácticas
