Técnicas de asimetría en las posturas

Cada cuerpo es asimétrico por naturaleza y a eso le sumamos las conductas corporales y de posturas que arrastramos durante años, es por esto que el objetivo de trabajar asimetrías en las posturas de yoga, siempre en flexión hacia adelante, es generar simetría y desarrollar más, el lado que más nos cuesta.

Las técnicas de asimetría son utilizadas en Yogaterapia, porque mejoran las dolencias.

El yoga plantea una modificación desde adentro hacia afuera, por eso trabaja en conjunto la LATERALIDAD con la ASIMETRIA.

Lateralidad: trabaja sobre la columna vertebral generando beneficio colateral en los músculos, no solo de la espalda sino de todo el cuerpo.

Asimetría: trabaja sobres los músculos del cuerpo generando beneficio colateral en las articulaciones y en la columna vertebral.

Existen 4 formas diferentes de asimetría:

SIMPLE: generando asimetría en un solo lado del cuerpo, derecho o izquierdo, adelanto esa zona que puede ser pierna o brazo

DOBLE: generando asimetría en un solo lado del cuerpo pero esta vez, adelanto la pierna y el brazo del mismo lado

DOBLE CRUZADA: generando  asimetría de un lado del cuerpo de la zona inferior (pierna izquierda) y del otro lado de la zona superior (brazo/pecho derecho)

POSTURAL: genero asimetría con variantes en piernas y brazos que sean diferentes entre sí y haciendo un cruce, si en la parte inferior trabajo el lado derecha,  en la superior trabajaré el lado izquierda.

-Bibliografía: Apuntes de clases teóricas y prácticas