El Wellness es el equilibrio mental, físico y espiritual del individuo. Halbert L. Dunn, estadístico estadounidense, creó el concepto de Wellness en el año 1950, pero no alcanzó la popularidad hasta el año 1970.
2. ¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuándo se creó?
El Wellness yoga es el bienestar mental, físico y espiritual del ser humano, que se ha logrado por la integración de estos tres planos. Fue creado en el año 1900 por Dharmachari Mitreyananda quien le agregó posturas y ejercicios provenientes de la gimnasia, las artes marciales, la danza, las terapias, el fitness y wellness de Europa y América.
3. ¿Cómo definen los sutras el Wellness Yoga?
Los sutras definen el Wellness yoga como la integración del bienestar mental, físico y espiritual del ser humano, brindando equilibrio y armonía.
4. ¿Cómo definen el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?
Los sutras definen el yoga como la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano y de éste con su entorno y el universo. El yoga es un estado de bienestar, es una actitud, es una integración con el todo y no pertenece a ningún país, cultura, ni religión ya que es de toda la humanidad.
5. ¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?
La diferencia entre realidad y verdad radica en que la verdad es la forma en que la mente humana interpreta la realidad, en ocasiones caprichosas y puede haber muchas verdades. Por el contrario la realidad es una sola, es lo que observamos tal cual es, sin imponer nuestros deseos. Ésta se encuentra en constante cambio y es por ello que debemos aprender a adaptarnos.
6. ¿Qué es la Ataraxia, el Samadhi?
La Ataraxia es un profundo estado de bienestar, un equilibrio emocional, el Samadhi es el estado de plenitud existencial al que se llega a través de la meditación, cuando por más de media hora la mente logra no distinguir formas, ni imágenes.
7. Defina la mente según los sutras.
Los sutras definen a la mente como una de las partes del ser humano que integra el yoga. Sus funciones son seis:
- Alaya es la función del subconsciente, en ella se encuentra la memoria y los instintos de especie, como así también la memoria indirecta de todos los seres vivos;
- Smriti es la función del preconsciente, compuesta de la memoria de la vida actual del ser humano con imágenes e impresiones;
- Chitta es la función del inconsciente, está en contacto con los sentimientos y se comunica con la parte espiritual. Hace funcionar también lo corporal de forma inmediata;
- Manas es la función de la mente consciente que hace prestar atención a una parte de la realidad;
- Buddhi es la función mental intelectual, racional o discernitiva, de pensamiento o de razón, compara imágenes, impresiones, construye ideas, pensamientos, planes y proyectos mentales, interpretando la realidad y produciendo verdades:
- Ahamkara es la función mental yoística, que contiene muchos yoes y egos del ser humano.
8. Defina Svasan Yoga.
Svasan Yoga es el yoga de la respiración, es la base fundamental para controlar las emociones y sentimientos. Existen nueve respiraciones:
- respiración pectoral;
- respiración torácica;
- respiración dorsal;
- respiración abdominal;
- respiración diafragmática;
- respiración lumbar;
- respiración clavicular;
- respiración completa;
- respiración profunda.
9. ¿En cuál de los 4 libros que componen los yoga sutras de Maitreyananda se menciona que: 1) El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad, 2) No nació en un solo país, ni en una sola cultura?
En el libro IV de los Yoga sutras se menciona que el yoga no pertenece a ningún país, que es de toda la humanidad. Que no nació en un solo país, ni en una sola cultura. El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de seres humanos que aportaron cada uno por separado una técnica. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adoptaron a diversas culturas, es por ello que el Yoga es un producto de toda la humanidad y a ella le pertenece.
10. ¿Cómo se dice Wellnes Yoga en Sánscrito?
El Wellness Yoga en sánscrito se dice Susthiti Yoga.
11. En el libro 3 ¿cómo se define el Yoga?
En el libro III el yoga se define como la integración de los tres planos del ser humano, la mente, el cuerpo y el espíritu, junto con el self y el universo, es decir con nuestro entorno. El yoga es además la armonización de los órganos y sus motivaciones.
12. Mencione los pasos del Wellness Yoga.
La práctica del Wellness yoga es el camino hacia el bienestar, para practicarlo se deben seguir los siguientes pasos:
- Caminar diariamente para equilibrar las energías;
- Hacer ejercicio;
- Practicar posturas estáticas;
- Hacer yoga de la respiración;
- Practicar la relajación:
- Hacer baños de inmersión;
- Consumir jugos naturales;
- Consumir comida sana;
- Practicar el sauna;
- Hacerse masajes;
- Reflexionar;
- Practicar la introspección:
- Practicar la atención;
- Practicar la concentración;
- Practicar la contemplación;
- Practicar la meditación;
- Llegar a un estado de plenitud o bienestar.
13. Existe una diferencia enorme entre el Yoga clásico de Patanjali que es religioso, hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso ¿cuáles son esas diferencias?
Las diferencias entre el Yoga clásico y el Wellness Yoga radican en que el primero es un yoga religioso, Patanjali lo tomó del budismo, vedismo, jainismo, tantra, brahmanismo y sankhya para independizarlo como un dharsana del hinduismo, en cambio el Wellness Yoga es independiente del hinduismo, fue creado por Dharmachari Maitreyananda quien lo convirtió en una disciplina independiente de las religiones, culturas y países para que sea universal, laico, saludable y profesional que busca el Wellnes como meta de su práctica. Se ha convertido en una ciencia, arte y filosofía de vida psicofísico-espiritual.
14. Explique la meditación de no juzgar.
La meditación de no juzgar es la práctica de la meditación sin adjuntar pensamientos, emociones, ni sentimientos, ésta nos permite tener un control sobre la mente y solo se logra sin juzgar la realidad, sin racionalizarla, sin imponer nuestros deseos, sin comparar imágenes, ni observándolas.
-Bibliografía:
Yoga Sutras de Maitreyananda, Dharmachari Maitreyananda
