Mudras gestuales

Las partes de nuestro cuerpo pueden trabajar de forma disociada, cada una de ellas moviliza zonas de somatización y de energía. Las manos son una de ellas, son el vehículo del espíritu, a través de nuestras palmas trasmitimos energía.

Los mudras gestuales, provienen de la danza y las artes escénicas de la India y deben hacerse de forma perfecta. Las posturas de manos nos preparan para ejecutar esos mudras.

Cada uno delos dedos de nuestra mano, representa uno de los cinco elementos:

NOMBRE	ELEMENTO	SÁNSCRITO
pulgar	fuego	agni
índice	aire	vayu
mayor	eter	akasha
anular	tierra	prithvi
meñique	agua	apas

Mudra Nº 1 es Abhaya Mudra proyecta energía de seguridad y protección. Se realiza con la mano derecha, se puede utilizar en la meditación con la palma hacia arriba, apoyada sobre el muslo, o puede estar erguida.

Mudra Nº 2 es Anjali Hasta Mudra es un gesto de adoración, imploración a la Divinidad. Se junta palma con palma y se ubican a la altura del pecho.

Mudra Nº 3 es Dhyana Mudra es una de las posturas de meditación. Se coloca una palma sobre la otra, es indistinta la ubicación entre ellas. Se pueden tocar los pulgares.

Otras formas de Mudras de meditación

 

Mudra Nº 4 es Shuci Hasta Mudra es un gesto de polarización. Se extiende el dedo índice y las yemas de los dedos mayor, anular y meñique se ubican sobre la almohadilla de la palma de la mano. Se puede realizar con ambas manos.

Mudra Nº 5 es Kartari Mukha Mudra tiene la virtud de poner en acción la electricidad del cuerpo. El pulgar se ubica sobre la uña del dedo anular. Se puede realizar con ambas manos.

Jnana Mudra, es el mudra del saber, del conocimiento. Activa la mente racional. El dedo pulgar se toca con el índice y el resto de los dedos se extienden.

Mudra 1 Prana Mudra, se realiza siempre con la mano derecha, se utiliza para la ejecución del Pranayama. Energía vital. El dedo pulgar se junta con los dedos anular y meñique, el resto se extiende.

El Apana Mudra, se realiza con la mano izquierda. Eliminación de energía. El dedo pulgar se junta con los dedos índice y mayor, el resto se extiende.

Mudra 2 Mudra de loto, simboliza los tres cuerpos: la flor-espíritu, las hojas verdes de la flor-mente y la tierra-físico. Se coloca talón con talón de las manos, se juntan los dedos pulgares y meñiques y el resto se abre hacia los costados.

Mudra 3 Vira Mudra, es un gesto de fuerza y poder. Se juntan y extienden los dedos índices y se cruzan el resto de los dedos.

Se utilizan los mudras para meditación, Yoga artístico, Kundalini yoga, Prana chikitsa y para movilizar la energía.

“Cada movimiento expresa algún sentido, cada mudra expresa alguna sensación”

-Bibliografía: Apuntes de clases teórico-prácticas